Diabetes voorkomen
Voorkomen van diabetes type 2

Voorkomen van diabetes type 2

Diabetes type 2 is een welvaartsziekte die in sneltreinvaart om zich heen grijpt. Momenteel hebben wereldwijd al 450 miljoen mensen diabetes type 2 de verwachting is dat dit de komende jaren verder groeit naar meer dan 600 miljoen mensen. Dat zijn gigantische aantallen. Schrijdend is dat een groot deel van al deze diabetes gevallen voorkomen had kunnen worden. Het dieet is namelijk een grote risicofactor bij het ontwikkelen van diabetes type 2. Door het juiste dieet te volgen kan het…

Lees Meer Lees Meer

Veranderingen in de borgverzekering in 2020
Wat verandert er aan de zorgverzekering in 2020?

Wat verandert er aan de zorgverzekering in 2020?

Onlangs is de nominale zorgpremie voor 2020 bekend gemaakt. Dit is het minimale bedrag wat zorgverzekeraars moeten aanhouden om de kosten te dekken. Het bedrag is door het kabinet vastgelegd. Naast dat de premie verandert, verandert er komend jaar nog veel meer binnen de zorgverzekering. Hierdoor is het belangrijk om te kijken of jouw huidige zorgverzekering steeds de best geschikte optie is. Benieuwd naar wat er nog meer aan je zorgverzekering in 2020 verandert? Wij hebben het voor je op een…

Lees Meer Lees Meer

Benodigdheden voor wielrennen
Beginnen met wielrennen – wat heb je nodig?

Beginnen met wielrennen – wat heb je nodig?

Wanneer je gaat beginnen met wielrennen, heb je meer nodig dan alleen een goede racefiets. Toch is het lastig om te bedenken waar je allemaal rekening mee moet houden en is het belangrijk om niks te vergeten. In dit artikel vind je de belangrijkste basics om mee te nemen tijdens het wielrennen. Zo kun jij goed voorbereid op pad! Racefiets Allereerst heb je natuurlijk een racefiets nodig. Vaak worden racefietsen als duur ervaren, maar dit hoeft helemaal niet zo te…

Lees Meer Lees Meer

Positieve effect bloemen op gezondheid
De effecten van bloemen op je gezondheid

De effecten van bloemen op je gezondheid

Misschien ken je de slogan “Bloemen houden van mensen” nog wel, maar wist je dat het ook heel gezond is om als mensen van bloemen te houden? Bloemen hebben namelijk een aantal positieve effecten op je gezondheid. Wij zetten ze voor je op een rijtje zodat je weet waarom je vandaag nog een mooi boeket voor jezelf moet gaan kopen! Verlagen stress en angstgevoelens Iedereen heeft weleens periodes dat ze in meer of mindere mate stress ervaren. Hier kun je…

Lees Meer Lees Meer

Veganistische proteïne
Wanneer gebruik je extra proteïne?

Wanneer gebruik je extra proteïne?

Dagelijks heeft je lichaam behoefte aan een bepaald aantal eiwitten. Als het je niet lukt om dit binnen te krijgen, kan je kiezen voor proteïne shakes of repen. Wat is dit precies? En wanneer moet je kiezen voor extra proteïne? Je vindt er alles over in dit artikel! Wanneer heb je extra proteïne nodig? Gemiddeld heeft iemand 0,8 gram eiwit per kg aan lichaamsgewicht nodig op een dag! Vaak krijgen mensen genoeg eiwitten binnen wanneer ze kiezen voor gezond eten…

Lees Meer Lees Meer

Voldoende water drinken
Vijf redenen om voldoende water te drinken

Vijf redenen om voldoende water te drinken

Voldoende water drinken is onmisbaar voor je gezondheid. De hoeveelheid water die je per dag zou moeten drinken ligt volgens het Voedingscentrum tussen de 1,5 tot 2 liter water per dag. Maar het belangrijkste advies is om te luisteren naar de behoefte van je eigen lichaam. Heb jij dorst na het sporten of na het eten van een pittige maaltijd? Drink dan water totdat je dorst voorbij is. Drinken van water heeft namelijk een aantal belangrijke voordelen. Water drinken voorkomt…

Lees Meer Lees Meer

Zorgverzekering afsluiten
Waar moet je op letten bij het afsluiten van een zorgverzekering?

Waar moet je op letten bij het afsluiten van een zorgverzekering?

Elk jaar rond Prinsjesdag worden weer de wijzigingen rondom de zorgverzekering bekend gemaakt. Daarna worden ook de nieuwe zorgpremies en het nieuwe eigen risico vastgesteld. Tot 31 december is het dan mogelijk over te stappen. Verstandig om elk jaar even te checken of jij nog goed zit met je zorgverzekering. Vergelijking websites voor zorgverzekering Het makkelijkste is om gebruik te maken van een onafhankelijke zorgvergelijker. Hier vul je je basisgegevens in zoals geslacht, geboortedatum en je huidige verzekering en je…

Lees Meer Lees Meer

Stoppen met roken
Waarom het belangrijk is om te stoppen met roken

Waarom het belangrijk is om te stoppen met roken

Waarom rook ik ? Je bent een verstandig en redelijk iemand. Je doet bepaalde zaken omdat je ervoor kiest. En je keuzes zijn goede keuzes. Maar, je weet ook dat roken slecht voor je is, dus waarom rook je? Hieronder vind je antwoorden op deze vraag. Lees ze en denk daarbij aan je eigen antwoorden. Roken werkt ontspannend als ik gestresst ben. Veel rokers zij ervan overtuigd dat roken hen ontspant. Eigenlijk gaat door het roken je hart sneller slaan,…

Lees Meer Lees Meer

Oorzaken van depressie
Wat is een depressie?

Wat is een depressie?

Depressie is een veel voorkomende ziekte die op elk moment en in ieders leven kan toeslaan. Ze wordt veroorzaakt door biologische en omgevingsfactoren. 30 % van de bevolking maakt minstens één grote depressieve periode in zijn of haar leven door. Het is zeker niets om beschaamd over te zijn. Het is geen teken van zwakte of van een gebrek aan persoonlijkheid.   Wat zijn de symptomen van een depressie ? Depressie slaat niet toe van de ene dag op de…

Lees Meer Lees Meer

Veel voorkomende eetproblemen
Wat zijn eetproblemen?

Wat zijn eetproblemen?

Vrijwel iedereen lijnt wel eens in zijn leven. We vertonen dus allemaal zo nu en dan abnormale eetgewoonten. Maar voor sommige mensen –veelal vrouwen- gaat het veel verder dan lijnen. Anorexia en boulimia nervosa zijn eetproblemen die je leven beheersen. Mensen die hieraan lijden, vertonen abnormaal eetgedrag gedurende lange tijd. De gevolgen zijn ingrijpend en soms zelfs fataal. Mensen met een eetproblemen zijn vaak erg ontevreden over hun uiterlijk. Dit terwijl ze in veel gevallen al slank of zelfs broodmager…

Lees Meer Lees Meer