Boksen – een veelzijdige sport

Boksen – een veelzijdige sport

We schreven al eerder over de voordelen van sporten. Het mag geen verrassing zijn dat naast voeding ook sporten een belangrijk onderdeel is van een gezonde levensstijl. Maar voor welke sport kies je? Het belangrijkste is dat je kiest voor een sport die je leuk vindt en die bij je past. Alleen dan heb je genoeg motivatie om regelmatig te blijven sporten. Sport kun je vaak onderverdelen in twee soorten work-outs; kracht en conditie. Sommige sporten combineren beide, maar vaak…

Lees Meer Lees Meer

Redenen om een kinderslaapcoach in te schakelen

Redenen om een kinderslaapcoach in te schakelen

Misschien sta je net op het punt om een kinderslaapcoach in te schakelen omdat je baby of kind moeite heeft met slapen. Maar is dit wel echt nodig en is het de investering wel waard? Hier vind je vier redenen om een slaapcoach voor je baby of kind in te schakelen: 1. Minimaliseer verloren slaap voor je hele gezin Ouders verliezen bijna anderhalve maand slaap in het eerste levensjaar van hun kind. Het is tevens bekend dat een slaaptekort tot…

Lees Meer Lees Meer

Speed ropes om je conditie op te bouwen

Speed ropes om je conditie op te bouwen

Touwtje springen kennen veel mensen nog vanuit hun kinderjaren; lekker op straat alleen of in een groepje plezier hebben met het springtouw. Maar weet je dat dit tegenwoordig nog steeds een van de beste manieren is om aan je conditie te werken? Het wordt vaak als een attribuut gebruikt tijdens de training van sporters waarbij conditie van belang is, denk maar aan boksen, hardlopen en schaatsen. Eigenlijk is een goede conditie voor elke sport van belang ook als de focus van jouw sport op…

Lees Meer Lees Meer

Welk effect heeft een hond op je gezondheid?

Welk effect heeft een hond op je gezondheid?

Waarschijnlijk verwacht je het wel, maar het hebben van een huisdier heeft een positief effect op je gezondheid. Vooral het hebben van specifiek een hond draagt veel bij aan je gezondheid. Maar waarom nu precies? Wij zochten het voor je uit en zetten het hier op een rij! Je hond uitlaten en voldoende beweging Zeker twee keer per dag een kwartiertje, maar liefst veel vaker en langer, moet een hond uitgelaten worden. En dat gebeurd natuurlijk niet van zelf, jij…

Lees Meer Lees Meer

Krachttraining om je sportprestaties te verbeteren

Krachttraining om je sportprestaties te verbeteren

Sport en fitness gaan heel goed samen. Daarmee is niet gezegd dat fitness geen sport is, maar daar wordt mee bedoeld dat fitness / krachttraining een zeer goede aanvulling is op andere sporten. Door gericht bezig te zijn met krachttraining, bijvoorbeeld door te trainen met een trainingsschema, zul je andere sportprestaties verbeteren. Het is niet voor niets dat vrijwel alle topsporters krachttraining in hun trainingsprogramma hebben zitten! Enkele voorbeelden: Schaatsers zijn heel veel bezig met gerichte krachttraining om hun tijden op de…

Lees Meer Lees Meer

Waarom bewust met eten bezig zijn zo belangrijk is

Waarom bewust met eten bezig zijn zo belangrijk is

De wereld verandert continu en steeds sneller. We bevinden ons nu in een tijd waarin we steeds bewuster worden van waar onze voeding vandaan komt en hoe het geproduceerd wordt. Omdat steeds meer mensen door beginnen te krijgen dat we decennia lang in de maling worden genomen door de voedingsindustrie komen ze in opstand door steeds vaker gezond eten te kiezen. Opgevoed door de voedingsindustrie Wat je ziet is dat de voedingsindustrie veel meer geld is gaan investeren om jou…

Lees Meer Lees Meer

Proteïne en afvallen gaat dit samen ? 

Proteïne en afvallen gaat dit samen ? 

Proteïne, je hebt vast wel een keer de naam horen vallen in een gesprek of gelezen op internet of in een blad. Maar weet je ook wat het is en waarvoor je lichaam dit nodig heeft? Waar het in zit en waarom we het nodig hebben? Waarom is proteïne belangrijk? Proteïne kennen niet-sporters beter onder de naam eiwitten en is net als koolhydraten en vetten een voedingsstof. Het heeft een gunstige invloed op gewichtsbeheersing, omdat het veel voedingsstoffen bevat. Proteïne bezorgen je…

Lees Meer Lees Meer

Ontdek recepten van over de hele wereld met een maaltijdbox

Ontdek recepten van over de hele wereld met een maaltijdbox

Ben jij gek op koken? En vind jij het leuk om nieuwe recepten van over de hele wereld te leren kennen? Maar ontbreekt het je aan de tijd om elke week recepten te zoeken en de benodigde boodschappen te doen? In dat geval is een maaltijdbox misschien wel iets wat bij jou past. Met een maaltijdbox ontdek je namelijk verschillende Wereldkeukens op een laagdrempelige manier. De maaltijdbox zit vol met verse ingrediënten en recepten voor 3 of meer gevarieerde en…

Lees Meer Lees Meer

Is vegan eten gezond?

Is vegan eten gezond?

Als je vegan eet of veganistisch bent, dan eet je geen dierlijke producten. Het is dus niet alleen dat je geen vlees en vis eet, maar ook geen producten met eieren of melk eet. Alles waarbij dieren gebruikt worden schrap je dus uit je menu. Denk hierbij ook aan gelatine en pepermuntjes! Een opkomende trend die zeker gezond is voor de dieren. Je ontkomt dan ook niet aan het snelgroeiende aantal vegan restaurants in Nederland en steeds meer mensen die…

Lees Meer Lees Meer

Gezond eten op reis

Gezond eten op reis

Je kent het vast wel, een week of meer lekker eten en genieten op vakantie. Tijdens vakanties ben je al snel geneigd om iets minder goed om te gaan met je eet en drinkpatronen. Altijd opletten wat je eet is uitdagend, zeker als je op vakantie bent. Het gewoon erg moeilijk om al dat lekkere slechte voedsel wat je dagelijks voorgeschoteld krijgt, te laten liggen. Ook kan het land waarin je reist op zichzelf al een groot verschil maken. In…

Lees Meer Lees Meer