Stress op het werk? Ga naar de sauna.

Stress op het werk? Ga naar de sauna.

In Nederland ligt de werkdruk erg hoog. Vrijwel iedereen werkt fulltime of heeft een langdurige periode fulltime gewerkt. Waarschijnlijk is het je niet ontkomen dat deze werkdagen veel stress kunnen veroorzaken. Is het niet de werkdruk, dan kan het ook altijd veroorzaakt worden door die ene collega die jou op de zenuwen werkt. Wil jij even ontsnappen uit deze wereld? Wij raden je aan om een keer naar de sauna te gaan. Werking Door de warmte en de droge lucht,…

Lees Meer Lees Meer

Slechte concentratie? 5 tips om je concentratie te verhogen

Slechte concentratie? 5 tips om je concentratie te verhogen

Voor veel van ons is een slechte concentratie een bekend probleem. Doordat we snel afgeleid zijn, zijn we minder productief op een dag en komen we vaak niet aan alle taken en deadlines toe. Het klinkt ideaal om je concentratie te verhogen, maar hoe doe je dat precies? Ik zet vijf tips om je concentratie te verhogen op een rij.   Deadlines om je concentratie te verhogen Zet deadlines voor jezelf! Deadlines kunnen je helpen om het werk dat gedaan…

Lees Meer Lees Meer

Bruin zonder zon? De handigste tips om een mooie bruine tint te krijgen

Bruin zonder zon? De handigste tips om een mooie bruine tint te krijgen

Nu het zomerse weer eindelijk weer voor de deur staat, kunnen de korte broeken, rokjes en jurkjes weer uit de kast getrokken worden! De eerste keer je blote benen laten zien is toch altijd weer even een drempel, want het liefst hebben we al meteen mooie bruine benen. Ondanks dat een bruine kleur als een mooi wordt gezien, is te veel zon allesbehalve gezond. Hoe krijg je dan alsnog een mooie bruine kleur deze zomer? Er zijn gelukkig verschillende verantwoorde…

Lees Meer Lees Meer

Praktische toepassing van TENS (transcutane elektrische zenuwstimulatie)

Praktische toepassing van TENS (transcutane elektrische zenuwstimulatie)

Chronische pijn en invaliderende spierpijn zijn enkele van de meest voorkomende redenen waarom de meeste mensen naar fysiotherapie zoeken. Hoewel de geschiedenis van fysiotherapie al bijna 140 jaar oud is, zijn er de laatste decennia veel machines en apparaten gebouwd op basis van de fysiotherapieprincipes en -technieken die van grote hulp zijn bij het omgaan met chronische pijnsymptomen op kantoor en thuis. Een TENS apparaat (transcutane elektrische zenuwstimulatie) is misschien één van de meest effectieve fysiotherapie-technieken die tegenwoordig in alternatieve…

Lees Meer Lees Meer

Last van cellulitis? Vier dingen die je hier tegen kunt doen

Last van cellulitis? Vier dingen die je hier tegen kunt doen

Cellulitis, ook wel sinaasappelhuid genoemd, kan een doorn in het oog zijn. Het maakt dat je je lichaam minder op waarde schat en onzeker over jezelf bent of wordt. Je bent het liever kwijt dan rijk en wilt er iets aan doen. Maar wat? Helemaal van je sinaasappelhuid afkomen is een lastige, maar er zijn verschillende manieren om de putjes in ieder geval te verminderen. Wij zetten ze voor je op een rij. 1. Masseren voor een goede gezondheid Mogelijk…

Lees Meer Lees Meer

6 voordelen waarom een massage goed voor je is

6 voordelen waarom een massage goed voor je is

Een massage wordt vaak gezien als pure luxe. Je maakt er gebruik van wanneer je lekker wilt ontspannen en er de tijd en het geld voor hebt. Toch heeft een massage veel voordelen die niet moeten worden onderschat! In dit artikel hebben we zes voordelen van een massage voor je op een rij gezet.   1. Massage zorgt voor ontspanning Voor veel mensen is ontspanning de belangrijkste reden voor een massage. Tijdens een massage worden stoffen aangemaakt die het gevoel van…

Lees Meer Lees Meer

Boksen – een veelzijdige sport

Boksen – een veelzijdige sport

We schreven al eerder over de voordelen van sporten. Het mag geen verrassing zijn dat naast voeding ook sporten een belangrijk onderdeel is van een gezonde levensstijl. Maar voor welke sport kies je? Het belangrijkste is dat je kiest voor een sport die je leuk vindt en die bij je past. Alleen dan heb je genoeg motivatie om regelmatig te blijven sporten. Sport kun je vaak onderverdelen in twee soorten work-outs; kracht en conditie. Sommige sporten combineren beide, maar vaak…

Lees Meer Lees Meer

Redenen om een kinderslaapcoach in te schakelen

Redenen om een kinderslaapcoach in te schakelen

Misschien sta je net op het punt om een kinderslaapcoach in te schakelen omdat je baby of kind moeite heeft met slapen. Maar is dit wel echt nodig en is het de investering wel waard? Hier vind je vier redenen om een slaapcoach voor je baby of kind in te schakelen: 1. Minimaliseer verloren slaap voor je hele gezin Ouders verliezen bijna anderhalve maand slaap in het eerste levensjaar van hun kind. Het is tevens bekend dat een slaaptekort tot…

Lees Meer Lees Meer

Speed ropes om je conditie op te bouwen

Speed ropes om je conditie op te bouwen

Touwtje springen kennen veel mensen nog vanuit hun kinderjaren; lekker op straat alleen of in een groepje plezier hebben met het springtouw. Maar weet je dat dit tegenwoordig nog steeds een van de beste manieren is om aan je conditie te werken? Het wordt vaak als een attribuut gebruikt tijdens de training van sporters waarbij conditie van belang is, denk maar aan boksen, hardlopen en schaatsen. Eigenlijk is een goede conditie voor elke sport van belang ook als de focus van jouw sport op…

Lees Meer Lees Meer

Welk effect heeft een hond op je gezondheid?

Welk effect heeft een hond op je gezondheid?

Waarschijnlijk verwacht je het wel, maar het hebben van een huisdier heeft een positief effect op je gezondheid. Vooral het hebben van specifiek een hond draagt veel bij aan je gezondheid. Maar waarom nu precies? Wij zochten het voor je uit en zetten het hier op een rij! Je hond uitlaten en voldoende beweging Zeker twee keer per dag een kwartiertje, maar liefst veel vaker en langer, moet een hond uitgelaten worden. En dat gebeurd natuurlijk niet van zelf, jij…

Lees Meer Lees Meer