Veganistische proteïne
Wanneer gebruik je extra proteïne?

Wanneer gebruik je extra proteïne?

Dagelijks heeft je lichaam behoefte aan een bepaald aantal eiwitten. Als het je niet lukt om dit binnen te krijgen, kan je kiezen voor proteïne shakes of repen. Wat is dit precies? En wanneer moet je kiezen voor extra proteïne? Je vindt er alles over in dit artikel! Wanneer heb je extra proteïne nodig? Gemiddeld heeft iemand 0,8 gram eiwit per kg aan lichaamsgewicht nodig op een dag! Vaak krijgen mensen genoeg eiwitten binnen wanneer ze kiezen voor gezond eten…

Lees Meer Lees Meer

Voldoende water drinken
Vijf redenen om voldoende water te drinken

Vijf redenen om voldoende water te drinken

Voldoende water drinken is onmisbaar voor je gezondheid. De hoeveelheid water die je per dag zou moeten drinken ligt volgens het Voedingscentrum tussen de 1,5 tot 2 liter water per dag. Maar het belangrijkste advies is om te luisteren naar de behoefte van je eigen lichaam. Heb jij dorst na het sporten of na het eten van een pittige maaltijd? Drink dan water totdat je dorst voorbij is. Drinken van water heeft namelijk een aantal belangrijke voordelen. Water drinken voorkomt…

Lees Meer Lees Meer

Zorgverzekering afsluiten
Waar moet je op letten bij het afsluiten van een zorgverzekering?

Waar moet je op letten bij het afsluiten van een zorgverzekering?

Elk jaar rond Prinsjesdag worden weer de wijzigingen rondom de zorgverzekering bekend gemaakt. Daarna worden ook de nieuwe zorgpremies en het nieuwe eigen risico vastgesteld. Tot 31 december is het dan mogelijk over te stappen. Verstandig om elk jaar even te checken of jij nog goed zit met je zorgverzekering. Vergelijking websites voor zorgverzekering Het makkelijkste is om gebruik te maken van een onafhankelijke zorgvergelijker. Hier vul je je basisgegevens in zoals geslacht, geboortedatum en je huidige verzekering en je…

Lees Meer Lees Meer

Stoppen met roken
Waarom het belangrijk is om te stoppen met roken

Waarom het belangrijk is om te stoppen met roken

Waarom rook ik ? Je bent een verstandig en redelijk iemand. Je doet bepaalde zaken omdat je ervoor kiest. En je keuzes zijn goede keuzes. Maar, je weet ook dat roken slecht voor je is, dus waarom rook je? Hieronder vind je antwoorden op deze vraag. Lees ze en denk daarbij aan je eigen antwoorden. Roken werkt ontspannend als ik gestresst ben. Veel rokers zij ervan overtuigd dat roken hen ontspant. Eigenlijk gaat door het roken je hart sneller slaan,…

Lees Meer Lees Meer

Oorzaken van depressie
Wat is een depressie?

Wat is een depressie?

Depressie is een veel voorkomende ziekte die op elk moment en in ieders leven kan toeslaan. Ze wordt veroorzaakt door biologische en omgevingsfactoren. 30 % van de bevolking maakt minstens één grote depressieve periode in zijn of haar leven door. Het is zeker niets om beschaamd over te zijn. Het is geen teken van zwakte of van een gebrek aan persoonlijkheid.   Wat zijn de symptomen van een depressie ? Depressie slaat niet toe van de ene dag op de…

Lees Meer Lees Meer

Veel voorkomende eetproblemen
Wat zijn eetproblemen?

Wat zijn eetproblemen?

Vrijwel iedereen lijnt wel eens in zijn leven. We vertonen dus allemaal zo nu en dan abnormale eetgewoonten. Maar voor sommige mensen –veelal vrouwen- gaat het veel verder dan lijnen. Anorexia en boulimia nervosa zijn eetproblemen die je leven beheersen. Mensen die hieraan lijden, vertonen abnormaal eetgedrag gedurende lange tijd. De gevolgen zijn ingrijpend en soms zelfs fataal. Mensen met een eetproblemen zijn vaak erg ontevreden over hun uiterlijk. Dit terwijl ze in veel gevallen al slank of zelfs broodmager…

Lees Meer Lees Meer

Spraakproblemen: oorzaken en tips
Wat zijn spraakproblemen?

Wat zijn spraakproblemen?

Spraak-taalproblemen kunnen zich op veel manieren voordoen. Het kind kan bijvoorbeeld heel laat gaan praten of zich erg onbeholpen uitdrukken. Problemen met de taal of spraak moeten altijd in het kader van de leeftijd van het kind worden gezien. Sommige kinderen van drie maken bijvoorbeeld al hele volzinnen, terwijl anderen niet veel verder komen dan zinnen als ‘Ik naar bed gaat’. Het is echter volkomen normaal dat een kind van die leeftijd zinnen van zo’n drie woorden maakt. Sommige kinderen…

Lees Meer Lees Meer

Tips tegen slaapstoornissen
Wat zijn slaapstoornissen?

Wat zijn slaapstoornissen?

Slaapstoornissen zijn stoornissen in de slaappatronen van een mens. Te weinig slaap kan gaan leiden tot een verminderd denkvermogen en minder goede prestaties. Dit gaat dikwijls ook gepaard met concentratieproblemen, de persoon is prikkelbaar en heeft gebrek aan energie. De slaap: Over slaap bestaan nog vele vragen. Waarom we slapen is voor de moderne wetenschap nog steeds niet duidelijk. We weten nog altijd niet hoe de slaap ontstaat en waarom slapen noodzakelijk is. Mogelijke oorzaken van slaapstoornissen zijn perfect op…

Lees Meer Lees Meer

Belang relatie voor gezondheid
Het belang van relaties voor je gezondheid

Het belang van relaties voor je gezondheid

Er zijn waarschijnlijk weinig dingen zo goed voor de gezondheid als vaste relaties. Mensen die samenwonen of getrouwd zijn, leven gemiddeld enkele jaren langer dan alleenstaanden ook als rekening wordt gehouden met inkomen, opleiding en gedrag dat gezondheidsrisico’s oplevert, zoals roken. In een onderzoek, vijf jaar geleden, bleken alleenstaanden minder snel te genezen dan mensen met een vaste partner. Alleenstaanden plegen vaker zelfmoord, werkloze alleenstaanden raken vaker aan de drank, alleenstaande studenten raken vaker aan de drugs, en alleenstaanden in…

Lees Meer Lees Meer

Klachten burnout
Wat is burnout?

Wat is burnout?

De vergrotende trap van werkdruk is stress, en de overtreffende trap is burnout. Bij burnout is een werknemer zo ver en zo lang over zijn grenzen gegaan dat zijn lijf zegt “ik doe niet meer mee; ga nou maar eerst bij de pakken neerzitten om te kijken waar je nou eigenlijk mee bezig bent”. Hij voelt zich in de regel niets meer waard en denkt dat hij niets meer kan. Hij trekt zich uit zijn sociale leven terug, terwijl hij…

Lees Meer Lees Meer