5 redenen waarom op vakantie gaan gezond voor je is

5 redenen waarom op vakantie gaan gezond voor je is

Vakantie is iets waar we het hele jaar naar uit kunnen kijken. Lekker niets hoeven en alleen maar genieten. Wist je dat vakantie ook nog eens heel gezond voor je is? Wij hebben vijf redenen op een rij gezet waarom een vakantie bijdraagt aan je gezondheid. Zo heb jij nog meer reden hebt om die volgende vakantie te boeken! 1. Minder stress Een vakantie helpt je om even lekker tot rust te komen. Je hoeft even helemaal niets, waardoor je…

Lees Meer Lees Meer

5 tips om stralend wakker te worden

5 tips om stralend wakker te worden

Stralend mooi wakker worden, wie wil dat nou niet? Zeker nu de warme zomerdagen in zicht zijn, wil je het liefst zo snel mogelijk van het weer genieten en niet eerst een uur voor de spiegel staan. Toch is het vaak makkelijker gezegd dan gedaan en voel je je na een nacht slapen meestal niet op je mooist. Wij hebben 5 tips op een rij gezet hoe jij deze zomer stralend wakker wordt! 1. Goede nachtrust Een goede nachtrust doet…

Lees Meer Lees Meer

4 tips voor een goede hygiëne in de keuken

4 tips voor een goede hygiëne in de keuken

Het is algemeen bekend dat het belangrijk is om je keuken schoon te houden. Dit is niet alleen belangrijk om je keuken fris te laten ruiken, want het draagt ook bij aan je persoonlijke gezondheid! Naast dat het belangrijk is om bewust met je eten bezig te zijn, is de ruimte waarin je werkt ook van groot belang. Door te werken in een schone keuken, voorkom je dat je veel bacteriën uiteindelijk zelf binnen krijgt. Benieuwd hoe je zorgt voor…

Lees Meer Lees Meer

5 voordelen van een elektrische fiets

5 voordelen van een elektrische fiets

De elektrische fiets is steeds populairder. Deze fiets werd een paar jaar geleden vooral door ouderen gebruikt, maar die tijd is gelukkig voorbij. Tegenwoordig zie je mensen van jong en oud op deze fietsen rijden. Maar wat maakt de elektrische fiets nou zo aantrekkelijk? We hebben vijf voordelen voor je op een rij gezet! Comfortabel De elektrische fiets is veel comfortabeler dan een normale fiets. Doordat er een kleine accu in de fiets is ingebouwd, wordt het trappen makkelijker en…

Lees Meer Lees Meer

Weinig vezels in groente- en fruitdrankjes

Weinig vezels in groente- en fruitdrankjes

Uit onderzoek van de Consumentenbond blijkt dat veel groente- en fruitdrankjes weinig voedingsvezels bevatten. Het Voedingscentrum vindt dat groente- en fruitdrankjes verse groente en vers fruit nooit helemaal kunnen vervangen. Verse groente en fruit en groente uit diepvries, blik of glas hebben de voorkeur. Het advies is niet meer dan één keer per dag een stuk fruit te vervangen door sap. De beste keus is dan sinaasappel-, grapefruit- of ananassap, of een gemengd groente-fruitdrankje. Daarin zit nog een redelijke hoeveelheid…

Lees Meer Lees Meer

Tips voor een goede mondverzorging

Tips voor een goede mondverzorging

De gezondheid van je gebit is voor iedereen van groot belang. Een gezond gebit begint bij goede mondverzorging. Dit houdt niet op bij een bezoekje aan de tandarts en de mondhygiënist, maar vraagt dagelijkse aandacht. Wat houdt deze mondverzorging in? Wij hebben een paar belangrijke tips voor goede mondverzorging voor je op een rij gezet! Tanden poetsen Om je gebit optimaal gezond te krijgen, zou je zo’n drie tot vier keer per dag je tanden moeten poetsen. Voor veel mensen…

Lees Meer Lees Meer

Wanneer zet u 24-uurs zorg in?

Wanneer zet u 24-uurs zorg in?

24-uurs zorg is een geschikte oplossing wanneer u dag en nacht zorg nodig heeft, maar graag thuis wilt blijven wonen. Dit is zorg waarbij u elk uur van de dag thuis ondersteund wordt door een vast team van zorgverleners. Voor veel mensen is deze zorg een goede optie, omdat u ondanks de intensieve zorg nog steeds uw privacy kunt behouden. Maar wanneer zet u 24-uurs zorg in? 24-uurs zorg is niet afhankelijk van een bepaalde ziekte of situatie. Wanneer u…

Lees Meer Lees Meer

Het belang van een goed matras voor je nachtrust

Het belang van een goed matras voor je nachtrust

Goede nachtrust is van essentieel belang voor je prestaties overdag. Je herkent het vast wel; als je een nachtje minder goed geslapen hebt dan gaat alles de volgende dag net wat moeizamer. Je wordt minder stralend wakker, bent minder scherp op je werk, je hebt een wat korter lontje en minder zin om actief te zijn. Daarom is het dus belangrijk om ervoor te zorgen dat je goed slaapt. De kwaliteit van je matras is een fundamenteel onderdeel van je…

Lees Meer Lees Meer

Vijf tips om burnoutklachten te voorkomen

Vijf tips om burnoutklachten te voorkomen

De laatste jaren is het aantal mensen in Nederland dat loopt met burnout klachten sterk toegenomen. Er zijn vele verschillende burnout symptomen en deze hoeven ook zeker niet bij iedereen hetzelfde te zijn. Maar een ding geldt voor iedereen met burnoutklachten; voorkomen is beter dan genezen! In dit blogartikel lees je vijf tips om burnoutklachten te lijf te gaan.   1. Beweeg voldoende Zeker als je een kantoorbaan hebt dan zit je vele uren per dag op een stoel. Doordat…

Lees Meer Lees Meer

Stress op het werk? Ga naar de sauna.

Stress op het werk? Ga naar de sauna.

In Nederland ligt de werkdruk erg hoog. Vrijwel iedereen werkt fulltime of heeft een langdurige periode fulltime gewerkt. Waarschijnlijk is het je niet ontkomen dat deze werkdagen veel stress kunnen veroorzaken. Is het niet de werkdruk, dan kan het ook altijd veroorzaakt worden door die ene collega die jou op de zenuwen werkt. Wil jij even ontsnappen uit deze wereld? Wij raden je aan om een keer naar de sauna te gaan. Werking Door de warmte en de droge lucht,…

Lees Meer Lees Meer