Archief van
Categorie: Gezonde voeding

Gezonde voeding

Wil jij weten hoe je gezondere beslissingen kunt maken rondom je eetpatroon? Ons gezondheidsblog heeft verschillende artikel geschreven over een gezonde voeding. Wat is bijvoorbeeld de impact op proteïne op afvallen? En hoe maak je bewuste keuzes rondom je voeding? Doe je voordeel met onze voedingstips en combineer het met onze tips over sporten zodat je werkt aan een gezonde levensstijl!

Waarom zijn dadels gezond?

Waarom zijn dadels gezond?

Verse dadels komen oorspronkelijk uit het Midden-Oosten, maar worden al decennialang ook in Noord-Afrika, Californië en Australië geteeld. In deze streken is de dadel dus ook razend populair. Deze vrucht wint de laatste jaren echter ook aan populariteit in Nederland. Geen wonder, want deze zoete versnapering kent vele gezondheidsvoordelen! Wij zetten een aantal voordelen van de dadel voor de gezondheid op een rij in dit artikel. Vezels Allereerst zitten dadels vol vezels. Dadels kunnen wel tot 8 gram vezels per…

Lees Meer Lees Meer

Vitamine D: waarom is het belangrijk?

Vitamine D: waarom is het belangrijk?

Al eet je onwijs gezond, de kans dat je een tekort aan vitamine D hebt is groot. Het is belangrijk dat dit tekort wordt aangevuld, want je lichaam heeft het nodig voor de opname van calcium. Dit zorgt voor de groei en behoud van sterke botten en tanden. Lees snel verder om meer te weten te komen over vitamine D en de voordelen ervan.  Wat is vitamine D? Vitamine D is een vetoplosbare vitamine die ons lichaam zelf kan aanmaken….

Lees Meer Lees Meer

Detox sapkuur: waarom?

Detox sapkuur: waarom?

Een gebalanceerd leven bestaat onder meer uit voldoende slaap, gezonde voeding en beweging. Echter is dit lastiger dan het lijkt. Veel producten die we binnenkrijgen zijn rijk aan chemische stoffen die de stofwisseling kunnen verstoren. Een detox sapkuur zal zo nu en dan goed van pas komen. In dit artikel vertellen we je meer over de detox sapkuur en de voor- en nadelen die eraan hangen. Lees snel verder! Wat is een detox? Een detox is een van de meest…

Lees Meer Lees Meer

4 minder bekende effecten van slechte voeding

4 minder bekende effecten van slechte voeding

Dat slechte voeding voor overgewicht kan zorgen, is algemeen bekend. Overgewicht kan op zijn beurt weer leiden tot diabetes type 2, wat een serieuze zaak is. Maar slechte voeding kan voor nog meer problemen zorgen die mogelijk wat minder voor de hand liggen, maar wel degelijk aan de orde zijn. We bespreken vier minder bekende effecten van slechte voeding. Vermoeidheid Het te veel tot je nemen van ongezonde voeding kan ook zorgen voor vermoeidheid en een constant energieloos gevoel. De…

Lees Meer Lees Meer

Gezonde lunch op kantoor

Gezonde lunch op kantoor

Na een ochtend keihard werken is het tijd om jezelf te belonen met een lekkere en gezonde lunch. Niet alleen omdat je zo goed je best hebt gedaan, maar ook zodat je de rest van de middag er ook weer tegenaan kan. Deze broodjes en salades kun je in principe allemaal thuis voorbereiden, zodat je er op werk van kunt genieten. Vergeten bammetjes te smeren? Dan kun je natuurlijk ook gewoon bestellen. En vergeet niet genoeg water te drinken. Broodje…

Lees Meer Lees Meer

Je lever reinigen voor een betere gezondheid

Je lever reinigen voor een betere gezondheid

De lever vervult tal van belangrijke taken in ons lichaam. Een belangrijke taak van de lever is het afvoeren van afvalstoffen en deze filteren. Dit voorkomt dat afvalstoffen zich in het lichaam op gaan hopen en voor gezondheidsklachten gaan zorgen. Eén van de beste manieren om je lever te reinigen is door middel van een detox sapkuur. In dit artikel vertellen we je er alles over. Het reinigen van de lever Er komen constant toxische stoffen in het lichaam. Een…

Lees Meer Lees Meer

Ziekenhuisdieet + 3 redenen waarom je het niet moet volgen!

Ziekenhuisdieet + 3 redenen waarom je het niet moet volgen!

Wil je het Ziekenhuisdieet gaan volgen dan is het verstandig hier nog eens goed over na te denken. Dit dieet mag dan wel zogenaamd goed zijn om snel af te vallen, het is niet allemaal zo rooskleurig. Dit plan om van je overgewicht af te raken kan effectief zijn, maar ook nadelig zijn voor je gezondheid. Verder staat het Ziekenhuisdieet ook bekend om de matige en tijdelijke resultaten! We praten hier dan ook over een crash dieet hetgeen je niet op de meest effectieve…

Lees Meer Lees Meer

Koolhydraatarm dieet: Leer je koolhydraten kennen en start met afvallen!

Koolhydraatarm dieet: Leer je koolhydraten kennen en start met afvallen!

Waarom worden mensen te zwaar? Hoe zorgt bepaalde voeding ervoor dat er overgewicht ontstaat? En hoe kan je dit oplossen? Een koolhydraatarm dieet is ervoor bedoeld jou op de hoogte te stellen van de verschillende soorten koolhydraten. Koolhydraten en suikers zijn namelijk het grootste probleem dat er bestaat als we praten over te dik zijn. Het zijn suikers die tegenwoordig overal in zitten. En daarbij neem je ook nog wel eens wat lekkers. Samen resulteert dit wel in een verhoogde…

Lees Meer Lees Meer

Het eiwitdieet: Wauw, vet verbranden was nog nooit zo leuk!

Het eiwitdieet: Wauw, vet verbranden was nog nooit zo leuk!

De titel van dit artikel klikt veel belovend. En dat komt vanwege het heugelijke feit dat ik het eiwitdieet heb leren kennen met veel positivisme. Dit dieet maakt mij namelijk erg blij. Ik heb er al veel diëten op zitten maar was met deze nog niet bekend. Het zorgde bij mij voor een compleet nieuwe blik op afvallen. En ik moet ook eerlijk zeggen dat ik persoonlijk nog niks beters ben tegengekomen. Zoals je ziet laat ik veel euforie blijken over dit…

Lees Meer Lees Meer

Dash dieet tegen hoge bloeddruk en overgewicht!

Dash dieet tegen hoge bloeddruk en overgewicht!

Bij afvallen denken mensen vaak alleen maar aan gewichtsverlies. De reden om van je overgewicht af te raken kan echter ook heel goed te maken hebben met je gezondheid. Je wordt met een goed dieet natuurlijk altijd gezonder maar er zijn ook diëten die een specifiek gezondheidsdoel voor ogen hebben. Neem nou het Dash dieet! Een dieet dat ervoor moet zorgen dat je van een te hoge bloeddruk afkomt. Het is een heel ander dieet dan je gewent bent te vinden in…

Lees Meer Lees Meer