Archief van
Categorie: Gezonde voeding

Gezonde voeding

Wil jij weten hoe je gezondere beslissingen kunt maken rondom je eetpatroon? Ons gezondheidsblog heeft verschillende artikel geschreven over een gezonde voeding. Wat is bijvoorbeeld de impact op proteïne op afvallen? En hoe maak je bewuste keuzes rondom je voeding? Doe je voordeel met onze voedingstips en combineer het met onze tips over sporten zodat je werkt aan een gezonde levensstijl!

Gezond eten op een festival

Gezond eten op een festival

Gezond eten wordt steeds belangrijker. Er zijn dan ook een hoop mensen die bewust omgaan met hun voeding. Gelukkig is het op steeds meer plekken goed te doen om gezond te eten. Zelfs op festivals zie je meer en meer gezonde opties, toch kan het soms lastig zijn om op een gezonde manier een festival dag door te komen. Daarom hebben wij een aantal tips voor je op een rijtje gezet. Zorg voor een gezond ontbijt Een hele dag op…

Lees Meer Lees Meer

De voordelen van een koolhydraatarm dieet

De voordelen van een koolhydraatarm dieet

Er zijn allerlei verschillende soorten diëten te vinden. Koolhydraatarm, weinig calorieën, shakes, sapjes en ga zo maar door. Maar wat is nu precies het beste dieet, je hoort namelijk iedereen iets anders zeggen. Het is vooral belangrijk om te ontdekken wat voor jou het beste werkt. Iedere levensstijl en ieder lichaam is anders, wat voor een ander werkt en goed voelt, werkt misschien voor jou juist weer niet. Eén van de diëten die we veel voorbij zien komen is een…

Lees Meer Lees Meer

Wat is biologische wijn?

Wat is biologische wijn?

Tegenwoordig zien we steeds vaker biologische producten in de supermarkt liggen. Je kunt het zo gek niet bedenken of er is een biologische variant van het product. Het gaat dus zeker niet alleen om groenten, fruit of bepaalde superfoods, je kunt namelijk ook biologische wijn kopen. En niet alleen in de supermarkt, maar ook online kun je steeds vaker biologische wijn komen. Misschien heb je dit al eens gekocht bij de wijnspecialist. Wij vertellen je in ieder geval iets meer…

Lees Meer Lees Meer

5 tips voor een gezonde maaltijd tijdens de lockdown

5 tips voor een gezonde maaltijd tijdens de lockdown

Door het corona virus zitten we momenteel in een lockdown. Een gezellig avondje uiteten is er dan ook niet bij. Maar je wilt natuurlijk wel lekker en gezond blijven eten. Gelukkig heb je nu meer dan genoeg tijd om een goede maaltijd op tafel te zetten, je werkt dan ook gelijk een beetje aan je gezondheid. We willen je hier graag een handje bij helpen. Daarom hebben wij 5 tips voor je op een rijtje gezet. Hiermee heb je snel…

Lees Meer Lees Meer

Wanneer gebruik je extra proteïne?

Wanneer gebruik je extra proteïne?

Dagelijks heeft je lichaam behoefte aan een bepaald aantal eiwitten. Als het je niet lukt om dit binnen te krijgen, kan je kiezen voor proteïne shakes of repen. Wat is dit precies? En wanneer moet je kiezen voor extra proteïne? Je vindt er alles over in dit artikel! Wanneer heb je extra proteïne nodig? Gemiddeld heeft iemand 0,8 gram eiwit per kg aan lichaamsgewicht nodig op een dag! Vaak krijgen mensen genoeg eiwitten binnen wanneer ze kiezen voor gezond eten…

Lees Meer Lees Meer

Vijf redenen om voldoende water te drinken

Vijf redenen om voldoende water te drinken

Voldoende water drinken is onmisbaar voor je gezondheid. De hoeveelheid water die je per dag zou moeten drinken ligt volgens het Voedingscentrum tussen de 1,5 tot 2 liter water per dag. Maar het belangrijkste advies is om te luisteren naar de behoefte van je eigen lichaam. Heb jij dorst na het sporten of na het eten van een pittige maaltijd? Drink dan water totdat je dorst voorbij is. Drinken van water heeft namelijk een aantal belangrijke voordelen. Water drinken voorkomt…

Lees Meer Lees Meer

Wat zijn eetproblemen?

Wat zijn eetproblemen?

Vrijwel iedereen lijnt wel eens in zijn leven. We vertonen dus allemaal zo nu en dan abnormale eetgewoonten. Maar voor sommige mensen –veelal vrouwen- gaat het veel verder dan lijnen. Anorexia en boulimia nervosa zijn eetproblemen die je leven beheersen. Mensen die hieraan lijden, vertonen abnormaal eetgedrag gedurende lange tijd. De gevolgen zijn ingrijpend en soms zelfs fataal. Mensen met een eetproblemen zijn vaak erg ontevreden over hun uiterlijk. Dit terwijl ze in veel gevallen al slank of zelfs broodmager…

Lees Meer Lees Meer

Wat zijn de voordelen van eiwitrepen?

Wat zijn de voordelen van eiwitrepen?

Elke fanatieke sporter, zeker in de bodybuildingwereld of in de bokswereld, probeert veel eiwitten uit zijn of haar voeding te halen. Ze zorgen namelijk voor herstel, reparatie en het opbouwen van meer spiermassa. De meeste van deze eiwitten komen uit alles wat je eet en drinkt, soms worden er ook eiwitshakes bij gebruikt. Maar je kan er ook voor kiezen eiwitrepen te nemen, ze zijn een makkelijk tussendoortje die veel eiwitten leveren. Vaak zijn ze ook nog best lekker. Ideaal…

Lees Meer Lees Meer

Weinig vezels in groente- en fruitdrankjes

Weinig vezels in groente- en fruitdrankjes

Uit onderzoek van de Consumentenbond blijkt dat veel groente- en fruitdrankjes weinig voedingsvezels bevatten. Het Voedingscentrum vindt dat groente- en fruitdrankjes verse groente en vers fruit nooit helemaal kunnen vervangen. Verse groente en fruit en groente uit diepvries, blik of glas hebben de voorkeur. Het advies is niet meer dan één keer per dag een stuk fruit te vervangen door sap. De beste keus is dan sinaasappel-, grapefruit- of ananassap, of een gemengd groente-fruitdrankje. Daarin zit nog een redelijke hoeveelheid…

Lees Meer Lees Meer

Waarom bewust met eten bezig zijn zo belangrijk is

Waarom bewust met eten bezig zijn zo belangrijk is

De wereld verandert continu en steeds sneller. We bevinden ons nu in een tijd waarin we steeds bewuster worden van waar onze voeding vandaan komt en hoe het geproduceerd wordt. Omdat steeds meer mensen door beginnen te krijgen dat we decennia lang in de maling worden genomen door de voedingsindustrie komen ze in opstand door steeds vaker gezond eten te kiezen. Opgevoed door de voedingsindustrie Wat je ziet is dat de voedingsindustrie veel meer geld is gaan investeren om jou…

Lees Meer Lees Meer