De gezondheid van je gebit is voor iedereen van groot belang. Een gezond gebit begint bij goede mondverzorging. Dit houdt niet op bij een bezoekje aan de tandarts en de mondhygiënist, maar vraagt dagelijkse aandacht. Wat houdt deze mondverzorging in? Wij hebben een paar belangrijke tips voor goede mondverzorging voor je op een rij gezet! Tanden poetsen Om je gebit optimaal gezond te krijgen, zou je zo’n drie tot vier keer per dag je tanden moeten poetsen. Voor veel mensen…

Lees Meer Lees Meer

24-uurs zorg is een geschikte oplossing wanneer u dag en nacht zorg nodig heeft, maar graag thuis wilt blijven wonen. Dit is zorg waarbij u elk uur van de dag thuis ondersteund wordt door een vast team van zorgverleners. Voor veel mensen is deze zorg een goede optie, omdat u ondanks de intensieve zorg nog steeds uw privacy kunt behouden. Maar wanneer zet u 24-uurs zorg in? 24-uurs zorg is niet afhankelijk van een bepaalde ziekte of situatie. Wanneer u…

Lees Meer Lees Meer

Goede nachtrust is van essentieel belang voor je prestaties overdag. Je herkent het vast wel; als je een nachtje minder goed geslapen hebt dan gaat alles de volgende dag net wat moeizamer. Je bent minder scherp op je werk, je hebt een wat korter lontje en minder zin om actief te zijn. Daarom is het dus belangrijk om ervoor te zorgen dat je goed slaapt. De kwaliteit van je matras is een fundamenteel onderdeel van je slaapcomfort, dat is ook…

Lees Meer Lees Meer

De laatste jaren is het aantal mensen in Nederland dat loopt met burnout klachten sterk toegenomen. Er zijn vele verschillende burnout symptomen en deze hoeven ook zeker niet bij iedereen hetzelfde te zijn. Maar een ding geldt voor iedereen met burnoutklachten; voorkomen is beter dan genezen! In dit blogartikel lees je vijf tips om burnoutklachten te lijf te gaan.   1. Beweeg voldoende Zeker als je een kantoorbaan hebt dan zit je vele uren per dag op een stoel. Doordat…

Lees Meer Lees Meer

Voor veel van ons is een slechte concentratie een bekend probleem. Doordat we snel afgeleid zijn, zijn we minder productief op een dag en komen we vaak niet aan alle taken en deadlines toe. Het klinkt ideaal om je concentratie te verhogen, maar hoe doe je dat precies? Ik zet vijf tips om je concentratie te verhogen op een rij.   Deadlines om je concentratie te verhogen Zet deadlines voor jezelf! Deadlines kunnen je helpen om het werk dat gedaan…

Lees Meer Lees Meer

Nu het zomerse weer eindelijk weer voor de deur staat, kunnen de korte broeken, rokjes en jurkjes weer uit de kast getrokken worden! De eerste keer je blote benen laten zien is toch altijd weer even een drempel, want het liefst hebben we al meteen mooie bruine benen. Ondanks dat een bruine kleur als een mooi wordt gezien, is te veel zon allesbehalve gezond. Hoe krijg je dan alsnog een mooie bruine kleur deze zomer? Er zijn gelukkig verschillende verantwoorde…

Lees Meer Lees Meer

Chronische pijn en invaliderende spierpijn zijn enkele van de meest voorkomende redenen waarom de meeste mensen naar fysiotherapie zoeken. Hoewel de geschiedenis van fysiotherapie al bijna 140 jaar oud is, zijn er de laatste decennia veel machines en apparaten gebouwd op basis van de fysiotherapieprincipes en -technieken die van grote hulp zijn bij het omgaan met chronische pijnsymptomen op kantoor en thuis. Een TENS apparaat (transcutane elektrische zenuwstimulatie) is misschien één van de meest effectieve fysiotherapie-technieken die tegenwoordig in alternatieve…

Lees Meer Lees Meer

Cellulitis, ook wel sinaasappelhuid genoemd, kan een doorn in het oog zijn. Het maakt dat je je lichaam minder op waarde schat en onzeker over jezelf bent of wordt. Je bent het liever kwijt dan rijk en wilt er iets aan doen. Maar wat? Helemaal van je sinaasappelhuid afkomen is een lastige, maar er zijn verschillende manieren om de putjes in ieder geval te verminderen. Wij zetten ze voor je op een rij. 1. Masseren voor een goede gezondheid Mogelijk…

Lees Meer Lees Meer

Een massage wordt vaak gezien als pure luxe. Je maakt er gebruik van wanneer je lekker wilt ontspannen en er de tijd en het geld voor hebt. Toch heeft een massage veel voordelen die niet moeten worden onderschat! In dit artikel hebben we zes voordelen van een massage voor je op een rij gezet.   1. Massage zorgt voor ontspanning Voor veel mensen is ontspanning de belangrijkste reden voor een massage. Tijdens een massage worden stoffen aangemaakt die het gevoel van…

Lees Meer Lees Meer

Misschien sta je net op het punt om een kinderslaapcoach in te schakelen omdat je baby of kind moeite heeft met slapen. Maar is dit wel echt nodig en is het de investering wel waard? Hier vind je vier redenen om een slaapcoach voor je baby of kind in te schakelen: 1. Minimaliseer verloren slaap voor je hele gezin Ouders verliezen bijna anderhalve maand slaap in het eerste levensjaar van hun kind. Het is tevens bekend dat een slaaptekort tot…

Lees Meer Lees Meer