Archief van
Categorie: Sporten

Tips voor sporten

In ons gezondheidsblog vind je ook een aantal artikelen met tips voor sporten. Sporten is samen met voeding namelijk een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Hoe bouw je conditie op? Waarom is krachttraining belangrijk?

5 redenen waarom fietsen gezond voor je is

5 redenen waarom fietsen gezond voor je is

Fietsen is typisch Nederlands! Of je nou een lange fietstocht maakt, of de fiets gebruikt als vervoersmiddel; je kan er in Nederland niet om heen. Zeker met de elektrische fiets is een fietsritje voor steeds meer mensen geschikt. Naast dat het heerlijk is om met lekker weer op de fiets te zitten, is het ook nog eens ontzettend goed voor je. Benieuwd waarom fietsen gezond voor je is? Wij hebben 5 redenen voor je op een rij gezet! 1. Goed…

Lees Meer Lees Meer

Wat zijn de voordelen van eiwitrepen?

Wat zijn de voordelen van eiwitrepen?

Elke fanatieke sporter, zeker in de bodybuildingwereld of in de bokswereld, probeert veel eiwitten uit zijn of haar voeding te halen. Ze zorgen namelijk voor herstel, reparatie en het opbouwen van meer spiermassa. De meeste van deze eiwitten komen uit alles wat je eet en drinkt, soms worden er ook eiwitshakes bij gebruikt. Maar je kan er ook voor kiezen eiwitrepen te nemen, ze zijn een makkelijk tussendoortje die veel eiwitten leveren. Vaak zijn ze ook nog best lekker. Ideaal…

Lees Meer Lees Meer

5 voordelen van een elektrische fiets

5 voordelen van een elektrische fiets

De elektrische fiets is steeds populairder. Deze fiets werd een paar jaar geleden vooral door ouderen gebruikt, maar die tijd is gelukkig voorbij. Tegenwoordig zie je mensen van jong en oud op deze fietsen rijden. Maar wat maakt de elektrische fiets nou zo aantrekkelijk? We hebben vijf voordelen voor je op een rij gezet! Comfortabel De elektrische fiets is veel comfortabeler dan een normale fiets. Doordat er een kleine accu in de fiets is ingebouwd, wordt het trappen makkelijker en…

Lees Meer Lees Meer

Boksen – een veelzijdige sport

Boksen – een veelzijdige sport

We schreven al eerder over de voordelen van sporten. Het mag geen verrassing zijn dat naast voeding ook sporten een belangrijk onderdeel is van een gezonde levensstijl. Maar voor welke sport kies je? Het belangrijkste is dat je kiest voor een sport die je leuk vindt en die bij je past. Alleen dan heb je genoeg motivatie om regelmatig te blijven sporten. Sport kun je vaak onderverdelen in twee soorten work-outs; kracht en conditie. Sommige sporten combineren beide, maar vaak…

Lees Meer Lees Meer

Speed ropes om je conditie op te bouwen

Speed ropes om je conditie op te bouwen

Touwtje springen kennen veel mensen nog vanuit hun kinderjaren; lekker op straat alleen of in een groepje plezier hebben met het springtouw. Maar weet je dat dit tegenwoordig nog steeds een van de beste manieren is om aan je conditie te werken? Het wordt vaak als een attribuut gebruikt tijdens de training van sporters waarbij conditie van belang is, denk maar aan boksen, hardlopen en schaatsen. Eigenlijk is een goede conditie voor elke sport van belang ook als de focus van jouw sport op…

Lees Meer Lees Meer

Krachttraining om je sportprestaties te verbeteren

Krachttraining om je sportprestaties te verbeteren

Sport en fitness gaan heel goed samen. Daarmee is niet gezegd dat fitness geen sport is, maar daar wordt mee bedoeld dat fitness / krachttraining een zeer goede aanvulling is op andere sporten. Door gericht bezig te zijn met krachttraining, bijvoorbeeld door te trainen met een trainingsschema, zul je andere sportprestaties verbeteren. Het is niet voor niets dat vrijwel alle topsporters krachttraining in hun trainingsprogramma hebben zitten! Enkele voorbeelden: Schaatsers zijn heel veel bezig met gerichte krachttraining om hun tijden op de…

Lees Meer Lees Meer

Wat zijn de voordelen van sporten?

Wat zijn de voordelen van sporten?

Wat zijn de voordelen van sporten? Dat sporten gezond is, weet iedereen wel. Maar waarom precies? Wat zijn de voordelen van sporten en waarom zou iedereen elke dag genoeg moeten bewegen? Hierbij een greep uit de misschien wel tientallen voordelen die een gezonde levensstijl met zich meebrengen.   1. Door sporten blijft je conditie op pijl Je kent het wel; je loopt de trap op en als je boven bent moet je even op adem komen voordat je weer wat…

Lees Meer Lees Meer