Wil je snel calorieën verbranden en werken aan je conditie? Cardio is de perfecte manier om dit te doen! In dit artikel geef ik je een aantal tips om het meeste uit je cardio-sessies te halen. Zet je schrap, want met deze tips ben je binnen no-time fitter en energieker! 1. Begin met intervaltraining Intervaltraining is een van de meest effectieve manieren om calorieën te verbranden. Het idee is simpel: je wisselt periodes van hoge intensiteit af met periodes van…

Lees Meer Lees Meer

Sporten is goed voor je gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Toch kan het soms moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven. Er zijn dagen dat je je minder energiek voelt of andere zaken voorrang geeft. Hier zijn enkele tips om je te helpen gemotiveerd te blijven om te gaan sporten. 1. Stel realistische doelen Het is belangrijk om doelen te stellen die haalbaar zijn. Als je doelen te hoog zijn, kun je gefrustreerd raken en opgeven. Begin klein en bouw langzaam…

Lees Meer Lees Meer

Je hebt in de wereld van het hardlopen een paar hele grote merken, en Adidas is daar beslist één van! Overal ter wereld zweren hardlopers bij de hardloopschoenen van Adidas en dat is natuurlijk niet voor niets. Het merk barst van de innovatieve snufjes en wordt geprezen om zijn comfort en stabiliteit – allemaal zaken die zorgen voor een maximale loopervaring, of je nou een beginnende hardloper bent of een Olympisch kampioen. Wie kent niet de razend populaire Adidas Solarglide,…

Lees Meer Lees Meer

Niemand houdt ervan om geblesseerd te raken, zeker niet als het je dagelijkse routine onderbreekt. Ongeacht de ernst is het omgaan met een blessure een vervelend proces dat veel geduld en zorg vereist. Gelukkig zijn er vele manieren die jou kunnen helpen van een blessure af te komen, waardoor je je routine zo snel mogelijk weer kan oppakken. Overweeg het gebruik van sporttape Sporttape wordt vaak gebruikt om steun te bieden, zwelling te verminderen en de stabiliteit van het geblesseerde…

Lees Meer Lees Meer

What’s sup? Ben je op zoek naar een nieuwe uitdaging op het gebied van sport? Of ben je op zoek naar een activiteit voor vriend(inn)endag? Suppen is momenteel één van de snelstgroeiende hobby’s in de wereld. Naast dat het gewoonweg leuk is om te doen, zitten er ook nog een aantal voordelen aan verbonden. In deze blog lees je wat suppen inhoudt en wat de voordelen zijn. Wat is suppen? Suppen is de afkorting van stand-up-paddling. Dit houdt in dat…

Lees Meer Lees Meer

Velen die doorgaans te vinden zijn in de sportschool zijn gewend om de arm-, been- en buikspieren te trainen. Maar hoe zit het met de bekkenbodemspieren? Die worden vaak vergeten. Echter zijn het belangrijke spieren in het lichaam. Daarom is het de hoogste tijd om het belang ervan verder uit te lichten. Lees snel verder! Waarom je bekkenbodem trainen? De bekken zijn botten tussen de buik en de heupen, waar de blaas en de baarmoeder zitten. Wat eronder zit noemen…

Lees Meer Lees Meer

Ten tijde van COVID-19 wordt er veel thuis of buiten gesport. Logisch, in het begin van dit jaar was de sportschool zelfs enkele weken gesloten. Thuis voor de TV sporten is toen in een korte tijd heel erg populair geworden en er zijn veel online sportprogramma’s bijgekomen. Makkelijk, je hoeft er namelijk de deur niet voor uit en het bespaart je tijd. Toch zijn er ook een aantal voordelen van sporten in de sportschool. Wij zetten ze voor je op…

Lees Meer Lees Meer