Buikpijn, we hebben er allemaal wel eens last van. Het gaat hier vaak om een pijnlijk gevoel in de boven- en/of onderbuik. Meestal zit de pijn ter hoogte van de maag en darmen. Iedereen ervaart dit ongemak op een andere manier en ook zijn er verschillende oorzaken van buikpijn. In dit artikel vertellen we je er meer over.

Klachten en symptomen

Waar de ene persoon last heeft van darmkrampen, heeft de ander wat steken. Ook een opgeblazen gevoel of een doffe pijn die continu aanhoudt is een veelgehoorde klacht. Buikpijn kan zo af en toe voorkomen, maar ook een chronische buikpijn (je hebt dan vaak buikpijn) komt regelmatig voor. Een chronische buikpijn zorgt veelal voor een langdurig aanhoudende pijn in de buik. Ook worden er klachten gemeld zoals moeheid, waardoor mensen soms in hun dagelijks leven worden belemmerd. Naast dat er lichamelijke klachten zijn, kunnen er ook psychische klachten bij komen zoals stemmingswisselingen en neerslachtig zijn.

Oorzaken buikpijn

Als je iets hebt gegeten wat bedorven was, dan kun je hierdoor buikpijn krijgen. Het is dan vaak meteen duidelijk waar jouw klachten vandaan komen. Toch zijn er ook vaak onverklaarbare redenen waarom mensen last krijgen van buikpijn. De oorzaak is lang niet altijd te achterhalen. De meest voorkomende oorzaken van buikpijn zijn:

• Obstipatie (verstopping van de darmen)
• Diarree
• Voedselallergieën (zoals lactose-intolerantie of coeliakie)
• Brandend maagzuur
• Buikgriep (zoals het Norovirus)
• Galstenen
• Uitstulping van de dikke darm
• Ziekte van Crohn (dit veroorzaakt chronische darmontstekingen)
• Prikkelbare darm syndroom
• Colitis ulcerosa (ontsteking van de dikke darm)
• Blaasontsteking
• Menstruatie
• Te kort aan slaap
• Te veel en/of te snel eten
• Intensieve lichamelijke inspanningen kort nadat er is gegeten
• Te vet en/of gekruid eten

Wat kun je doen tegen buikpijn?

Het hebben van buikpijn kan betekenen dat er onderliggend iets meer met je aan de hand is, maar dit hoeft natuurlijk niet altijd zo te zijn. Het kan namelijk ook te maken hebben met jouw eigen leefstijl. De behandeling van buikpijn is afhankelijk van de oorzaak, de aard en de ernst van de pijn die wordt ervaren.  Er zijn echter wel een aantal dingen die je kunt doen om buikpijn te verlichten, dan wel  te voorkomen:

• Zorg dat je gezond, vezelrijk en gevarieerd eet. Een vezelrijk voedingspatroon draagt bij aan een goede en gezonde stoelgang en spijsvertering
• Drink iedere dag voldoende water (minimaal 1,5 liter, nog liever 2 liter)
• Eet nooit te grote porties
• Beweeg iedere dag tenminste 30 minuten. Een rondje wandelen na de lunch of het avondeten is altijd goed voor je
• Eet niet te snel en kauw je eten goed
• Probeer meestal op vaste tijden te eten
• Drink zo min mogelijk koolzuurhoudende dranken of dranken waar cafeïne in zit
• Vermijd spanning en stress zo veel mogelijk
• Drink geen alcohol, of matig
• Ga naar het toilet zodra je aandrang voelt en hou het niet op
• Leg een warme kruik tegen je buik om de pijn te verlichten
• Neem als het echt niet gaat gerust een paracetamol
• Drink kruidenthee (pepermuntblad, citroenmelisseblad en zoethoutwortel kunnen helpen tegen pijn in je buik

Wanneer de huisarts bellen?

Als er sprake is van één of meerdere van onderstaande klachten dan kun je beter meteen contact opnemen met de huisarts/huisartsenpost. Er kan namelijk sprake zijn van een bloeding, blindedarmontsteking of galstenen.

• Als je bloed overgeeft
• Als er rood bloed bij de ontlasting zit
• Als je zwanger bent
• Als de ontlasting zwart is
• Bij misselijkheid, zweten en het gevoel van flauwvallen
• Als je niet meer kunt plassen, terwijl je wel echt aandrang voelt
• Als de buikpijn steeds erger wordt
• Als er sprake is van hevige pijn bovenin de buik, waardoor je niet meer stil kunt blijven zitten.

Verder maak je een afspraak met de huisarts (op werkdagen):

• Als je koorts krijgt
• Als de buikpijn enkele dagen aanhoudt
• Als de pijn onderin de buik zit, je vaak moet plassen en dit ook pijn doet. Er kan dan sprake zijn van een blaasontsteking.